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8·18助长日|乘风破浪助成长,关于长高的干货,

来源:未知2020-08-27 浏览:64次
七月悄然过去
八月已然过半
 
在这个暑期小尾巴中~
我们迎来了专属儿童的8·18助长日
 
 
关于8·18助长日的由来
由于我国儿童身高现状不容乐观,然而中国家长普遍缺乏身高发育和定期监测孩子身高的科学常识。所以,为了提高家长对孩子身高的重视,取了8·18的谐音,意思是拔一拔,助力儿童成长。
 
 
关于身高这件事
我们
知道七天靠先天
三分靠打拼
 
想要紧紧抓住那长高的“三分”,父母先要了解身高发育过程,身高发育按照年龄划分为基础阶段,突增阶段和冲刺阶段。
 
 
 基础阶段——学龄前期 
学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段此时,人体骨骼处于储备期。
 
而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
 
突增阶段——学龄期 
学龄期是指10-16岁,这个年龄段的孩子正值身高发育高峰期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。此时的家长需要均衡膳食,让孩子补充营养,满足孩子生长发育需求。
 
冲刺阶段——青春期 
青春期 男性(17~25岁),女性—(16~23岁),是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。家长要抓住最后的长高时期,帮助孩子挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。
 
 
如何帮助孩子后天长高
在了解孩子身高发育特点后,家长需要在日常生活中,帮助孩子养成良好的习惯,才能让孩子科学长高。
 
运动 
这里所说的运动,并不是像运动员般高强度的运动量,这样的运动计划,会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。 家长可以陪同孩子一起进行跳绳等运动,操作简单,效果明显,帮助孩子长高。
 
睡眠 
睡眠不仅能够消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功,还能帮助身体长高。在进入睡眠状态后,人体会分泌生长激素,促进身高发育。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
 
营养 
饮食需要均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质。
如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了较好的生长时间,以后就很难追赶上。 
 
 
关于身高这件事,家长不能掉以轻心,定期检查很重要,为助力孩子成长,深圳远东妇产医院于7月—10月开展儿童身高促进义诊活动。活动期间,不仅免挂号费,还免费提供生长发育初筛评估报告,为家长孩子建立儿童身高管理档案,享受免费咨询和健康随访服务。
 
8·18助长日,我们等你哟!!!